禁煙を始めてみたブログ 8日目

禁煙

禁煙を始めてみた 8日

禁煙8日目。

二週目に入りました。

一週間前に禁煙を始めたときは、出来るかどうか不安でした。

今まで禁煙にチャレンジして、5日しか持たなかったのが、一週間持ったのだ。

自分をほめてやろう。パチパチ。

この今まで、こんなに禁煙が続くことはなかったな。

なんとかなるものだ。

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禁断症状との闘い

禁煙を始めて、2週間目に入った。

喫煙欲は楽になった、というか、「あまり気にならなくなった」というべきなのか。

ダイエットのリバウンドと一緒で、決してゼロにはならないところが、難しいところである。

喫煙欲が顔を出すときは…

  1. テレビや映画などの喫煙シーン
  2. 食後
  3. 仕事などで考え事やまとめごとをする
  4. 仕事などのキリがつき、一息したいとき
  5. 何かの成し遂げて、達成感にひたりたいとき
  6. 暇なときなど

1~5の場合は、要因や目的があり、これを克服できれば禁煙の可能性が高くなります。

しかし、喫煙者の一番ダメなのが、6番の『なんとなく吸ってしまう』です。

目的もなく、手元にあるタバコに火をつけてしまうので、ニコチン依存になりやすく
その依存から抜けにくいそうです。

自分は、このなんとなくな人だったので、一番たちが悪い。

しかし、この『なんとなく』が薄まってきたのだ。

ニコチンの依存が減ってきたのか…

しかしここで、問題がでてきた。

口がさみしくなるので、何か口に入れたくなるのである。

以前何かで見たことがあるが、『禁煙中に太る』というやつだ。

なるほど、これが原因だな。

禁煙&ダイエットのダブル修行のストレスはやばいな。

うーん。これは問題だな。

ここにきて、新たな問題が出てきた。

とにかく吸いたくなったら、深呼吸をする!

このスローガンは、もういいかな。

次は何にするか考えよう。


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