禁煙を始めてみたブログ 4日目

禁煙

禁煙を始めてみた 4日

禁煙4日目。

禁断症状がだいぶ減ってきた。

しかし、ふとした時に、無意識にタバコを探してしまう。

ふー。まだまだ時間がかかりそうだ。

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禁断症状との闘い

4日目は、禁断症状も減り、喫煙欲はだいぶましになってきた。

しかし、無意識化の喫煙欲のふりもどりが出てきた。

意識しているときは、大丈夫なのだが、何も考えていない時に、喫煙欲が顔を出す。

「なんで禁煙なんかしているんだろうか?」

「タバコ吸っても大丈夫だよ」

「どうせいつかは死ぬんだし、タバコ吸ったところで変わらないよ」

いろいろな心の声が聞こえてくる。

これが、すごいストレスになってくる。

PCで仕事をしていると、考えているときにタバコがほしくなる。

なんか集中ができないな。

今日は、仕事のために夜中まで作業をしていた。

たまに、胃液が上がってくるが、胃薬で抑え込む。

・吐き気はだいぶ収まってきたので、早めに寝付くことが出来た。

というわけで、4日目が過ぎた。
何とか今日も我慢できた。

とにかく吸いたくなったら、深呼吸をする!


ニコチン無しの水蒸気を吸うやつ、ちょっと考えてみようかな?

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