禁煙を始めてみたブログ 30日目

禁煙

禁煙を始めてみた 30日

禁煙30日目。

さて、禁煙再開、2日目。

かなりきつい。

喫煙欲が襲ってくる。


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今日からまた、禁煙始めます


一日たって、ちょっとましになるかと思えば、ならなかった。

イライラする。

何かをしていても、ついついたばこを探してしまう。

とりあえず深呼吸。

一応収まる…。収まらなかった。

今日も、朝ごはんは、食べなかった。

つらい気持ちを、なんとかできないか。

やる気が出ない。

というか力が入らない。

でもこれは、ニコチンが体内から抜けてきているのだろう。

コーヒーをがぶ飲みする。

コーヒーだけが、いやしになる。

今日も今日とて、何とかやり過ごせた。

2日目が一番きついというが、ほんとにきつい。

タバコの吸い殻を、口につけて我慢する。

…つらい。

レベル11分禁煙タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始める。
レベル220分血圧は正常近くまで下降する。
脈拍も正常付近に復帰する。
手の体温が正常にまで上昇する。
レベル38時間血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって
運動能力が改善する。
レベル424時間心臓発作の確率が下がる。
レベル548時間臭いと味の感覚が復活し始める。
レベル648~72時間ニコチンが体から完全に抜ける。
レベル772時間気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる肺活量が増加し始める。
レベル82週~3週体循環が改善する。歩行が楽になる。
肺活量は30%回復する。
レベル91~9ヶ月咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善する。
レベル105年肺ガンになる確率が半分に減る。
レベル1110年前癌状態の細胞が修復される。口腔癌、咽頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、
膵臓癌になる確率が減少する


いまは、レベル5に状態だ。

明日には、ニコチンが抜けるだろう。

それまでの我慢、ガマン、がまん。

このブログを見てくれている人と一緒に、

  頑張れみんな!だ。


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