禁煙を始めてみたブログ 25日目

禁煙

禁煙を始めてみた 25日

禁煙25日目。

今日も今日とて、いつも通り。

喫煙本数は、安定している。


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リバウンドからの復活劇


幸せとは何だろう。

ふとそんなこと思う。

今までの人生は何だったのだろう。

人に、「今は幸せですか?」と聞くと、「幸せ」という人いれば、「幸せではない」と答える人もいるだろう。

今日は、天気が良くて幸せな人もいれば、ケーキを食べて幸せを感じる人もいる。

また、同じことでも、幸せと感じる人もいれば、違う人もいる。

幸せの基準が違うのである。

というか、そもそも、幸せの基準って何だろう。

人間が、幸福を感じる時には、幸福感を引き起こす脳内物質、「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」が出ているそうです。

  1. セロトニン
    • 「やすらぎ」「癒やし」「気分」
    • ポジティブで前向きな気分に包まれるのなら、セロトニンが分泌されています。
    • それと逆に、「不安」「心配」「イライラ」「落ち着かない」「嫌なことばかり思い出す」という状態なら、セトロニンが著しく低下してネガティブな気分に支配されています。
  2. オキシトシン
    • 「つながり」
    • 楽しいときに分泌される物質です。
    • スキンシップ、コミュニケーション、人とのつながり、愛情、交流などに関連しています。
  3. ドーパミン
    • 「やる気」
    • 目標を達成したときに分泌される「成功」の物質です。
    • 達成感や高揚感に関連しています。


一番いいのは、1→2→3の順で、行うのが一番いい方法らしい。

人間は、欲というものがあって、どうしても、3番の「ドーパミン」的な幸せをも損でしまうらしい。

確かに、一番手っ取り早く、分かりやすい。

しかし、早い分、冷めるのも早い。

これって、タバコを吸っているのと同じでではないだろうか?

一次的な、欲求を満たすためで、悪いことに、それが、だんだん足りなくなってきて、

「もっと、、もっと」となってしまう。

これは、「ドーパミン依存症」といえるのではないだろうか。

だからこその、この順番なのである。

「やすらぎ」を感じて、ポジティブになり、「つながり」を感じながら、コミュニケーションを取り、「やる気」をもって、達成感を感じる。

そういうことである。

などと、最近いろんなことを考える。

考えるのはいいことだが、結構しんどいな。

と、思っている。


喫煙本数の表です。

日付 朝一 朝食直後 朝~昼 昼食直後 昼~夜 夜食直後 就寝まで 合計
13日 1本 1本 4本 2本 3本 1本 3本 15本
14日 1本 1本 1本 1本 1本 2本 3本 10本
15日 1本 2本 0本 2本 0本 1本 2本 8本
16日 0本 2本 1本 1本 1本 2本 2本 9本
17日 0本 1本 1本 0本 2本 2本 3本 9本
18日 1本 1本 1本 1本 0本 2本 2本 8本
19本 0本 1本 0本 1本 5本 5本 5本 17本
20日 0本 0本 0本 1本 0本 2本 3本 6本
21日 1本 1本 1本 2本 2本 2本 3本 12本
22日 0本 1本 2本 1本 1本 2本 2本 9本
23日 0本 2本 2本 1本 1本 2本 2本 10本
24日 0本 1本 1本 1本 1本 2本 2本 8本
25日 1本 2本 1本 1本 0本 2本 3本 10本


結果、10本だった。

なんか、いろいろ考えると、喫煙数が増える傾向にあるな。


今日の、一言は、「幸せを考えると、幸せを見失う」です。

幸せを見つけようとするのではなく、ふとした時に、これって幸せなんだと気づくほうがいい。

このブログを見てくれている人と一緒に、

  頑張れみんな!だ。


コメント

  1. ヒロ より:

    お疲れ様です。
    順調に減煙できてるじゃないですか!1日2箱からここまで
    減ってたら十分だと思いますよ。
    ダイエットと一緒で急にやるものでもなく、少しずつやる
    方が継続可能なんでは?と思います。
    かく言う自分もあまり減らせず、今のところ10本/日くらい
    ですかね…(ちょうど同じくらいじゃないですか?)

    あと、まだ小銭が貯まったわけじゃないですが、自分の中で
    「先行投資」と言い訳しつつハセガワの1/24キューベルワーゲン
    買っちゃいました(笑) 飛行機以外のハセガワを作るのは
    初めてなんですが、なかなか良さそうなキットなんで楽しみ
    ですね( ´∀` )

    • kakinokisou より:

      ヒロさん、こんばんは。
      そうですね、順調に減煙進んでいますね。
      たまに、多くなる時もありけど、いい感じです。
      喫煙欲も、だいぶ落ち着いてきた感じですね。
      そろそろ、もう一度禁煙チャレンジしてみようかなと思っています。
      1/24キューベルワーゲンいいですね。
      1/35は、過去に作ったことがあったのですが、それよりも解像度が大きい分、作りこみのし甲斐がありますね。
      いまは、サンバー作っていいて、なかなか手を焼いています。
      完成したら、みてみたいですね。
      完成したら、ぜひともうちのページで紹介させてください。
      楽しみに待っています。
      禁煙もお互いに頑張りましょう。

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