禁煙を始めてみたブログ 13日目

禁煙

禁煙を始めてみた 13日

禁煙13日目。

昨日は、就活のためにちょっと吸ってしまった。

喫煙というか、今は、減煙中というとこかな。

禁煙仲間が出来たので、かなりやる気が出てきたぞ。

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リバウンドからの復活劇


ちょっと吸ってしまったので、禁煙とはいいがたいが、一応、禁煙ということで…。

では、ルールの結果は、どうだろう?


表にしてみた。

朝一 朝食直後 朝~昼 昼食直後 昼~夜 夜食直後 就寝まで 合計
1本 1本 4本 2本 3本 1本 3本 15本


結果、15本だった。

分析してみよう。


・朝~昼までに、4本も吸っている。

 これは、緊張のためというか、就活のために、気を落ち着かせるために、吸ってしまった。

・就寝までに3本。

 夜、なかなか寝付けずに、吸ってしまった。

・食後は、1本で済んでいるのは、OKだな。


この分析として、精神的なストレスによる、回避のために、タバコを吸っているようだ。

食後の1本ルールは、守られている。

なんとなく吸いは、無くなっているようだ。

なんとなく吸いがないことは、禁煙が出来るらしいので、希望が見えた。

明日は、食間のタバコを減らす方向で行こう。

前回の「無理やり禁煙」の失敗は、強制的にやめるだったので失敗したと思う。

ちゃんと自分の、吸った本数を分析してみると見えてくるものがある。

反省もできるし、次につなげることが出来そうだ。

この調子で、減らしていこう。

キャッチフレーズは、頑張れ自分!

このブログを見てくれている人と一緒に、

  頑張れみんな!だ。


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