禁煙を始めてみたブログ 11日目

禁煙

禁煙を始めてみた 11日

禁煙11日目。

昨日、喫煙をしてしまった。

鬱からの解放はされた。

あまり自分を縛っても、しょうがないと考えて、また新たに始めよう。

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禁断症状との闘い


失敗と考えるのではなく、また新たに挑戦と考えよう。

完全禁煙ではなく、減煙でやろう。

ルール決めをしよう。

1、食後はOK。

2、「なんとなく喫煙」はやめる。

3、喫煙した本数を記入していく。

こんなとこか。


ということで、昨日の本数…12本

抑圧されてのストレスで、一気に吸ってしまった。

まー、良しとしよう。

今までに比べたら、半分以下だ。

こうして、喫煙本数を書いていくと、意外と、罪悪感というか、反省というか…。

うん、これはいいな。

反省は大事。

よし、明日から、喫煙本数を書いていこう。

焦ってやっても、リバウンドしてもしょうがない。


キャッチフレーズは、頑張れ自分!


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